何から始めればいいのか分からない人必見！～ダイエットの基礎～
まずダイエットって何から始めればいいの？
そんな方必見です！
前の記事を読んでくださった方
ありがとうございます。
以前の記事を読んでくださった方は、
恐らくダイエットについての悩みを抱えている方
なのではないかと思います。
そんな方々の期待に応えるべく！
ダイエットについての知識をつけて頂くため
ブログを更新していこうと思っております。
ここからはダイエットについて
詳しく解説していきたいと思います。
※あくまで私が個人的に調べて統計した情報に基づいて解説していきます。
まず皆さんは、ダイエットと聞くと
真っ先に何が思い浮かぶでしょうか？
恐らく、
思い浮かぶ方が多いと思います。
確かに
ダイエットを成功させ、美ボディを手に入れるためには
とても重要ですし、健康的です。
ですが、具体的に
どんな食事をすればいいの？
筋トレのメニューや回数、頻度はどういう風に設定すればいいの？等々。
沢山の方が
ダイエットに関しての疑問や悩みを持たれているかと思います。
その中で、
一番の悩みがまず”食事”
が真っ先に出てくる方が多いのではないでしょうか？
実際私も単純に考えて、
「栄養摂らなければ一番手っ取り早いのでは？」
と思い、食事制限を始めました。
良く考えれば、とても安易な考え方ですよね（苦笑い
案の定、それだけじゃ長続きしないし、不健康。
すぐ効果は出ますが、すぐリバウンド
皆様から頂く食事についての悩みの代表例としては、
1日三食食べていいの？
どうしても間食しちゃいます。
ダイエット中はどういう食事をしたらいいの？
実際食事制限をして痩せたけど、
自己満足からかついついやけ食いしてリバウンド…
ジュースは飲んでもいいの？
一食食事制限しても、
結局はお腹が空いてきて、
ちょこちょこ食いや一食爆食い…
↑何気にこの悩みが多いです。
冷蔵庫や棚に置いてあると
食べないといけないと思って食べてしまいます。等々
言い出したら、キリがないですが、
皆さんの持っている一つ一つの悩み
解決します！
という事で次の記事では
食事について解説していきたいと思います
上記の悩みをお持ちの方！
それ以外のダイエットについてお悩みの方！
是非、今後の記事を読んでいただけると幸いです。
